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Includete alimenti con effetti diuretici nella dieta: aumenteranno la produzione di urina, evitando la ritenzione di liquidi Esempi: asparagi, aglio, anguria, cetriolo e ananas. Perché: A causa della gravità le nostre estremità come piedi, gambe e caviglie sono aree che tendono a gonfiare per la ritenzione di liquidi e dove questa è più evidente Per contrastare questo effetto è importante stimolare la circolazione del sangue in modo che raggiunga la parte superiore del corpo tè verde per perdere peso come bereti evitare la ritenzione alle estremità Ecco perché dovreste optare per esercizi che vi aiutino a muovere i liquidi che ristagnano in queste zone.

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